秋风萧瑟霜降至温养进补保容颜

本报讯(记者 许岚)秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。随着明显的降温到来,霜降带着清冷之气款款而至,给这个秋季增添了更深的寒意。 《月令七十二候集解》说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。 霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,冻则有霜,大地或将产生初
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本报讯(记者 许岚)“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。”随着明显的降温到来,霜降带着清冷之气款款而至,给这个秋季增添了更深的寒意。
《月令七十二候集解》说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”
       霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,冻则有霜,大地或将产生初霜的现象。霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡,此后天气渐渐变冷,昼夜温差变化加剧,大地万物开始进入了入冬的节奏。与此同时,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。如要登高远游,哈尔滨太阳岛、牡丹江镜泊湖、北京八达岭国家森林公园、四川乐山峨眉山、南京栖霞山、苏州天平山等地都是著名观赏地。
       县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒,霜降之后早晚温差大,时冷时热,正是慢性胃病、“老寒腿”等疾病的高发期。有消化道溃疡病史或体弱多病的人群,要特别注意保养,在医生指导下服用相关药物。建议平时多注意防范冷风侵袭,合理安排起居,做到早睡早起,保证肌体精力充沛。另外,此时人们容易因为季节变化而变得忧郁起来,如果调理不当,极易诱发抑郁症,出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。为预防秋郁,生活一定要有规律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等,也要经常参加一些对身体有益的娱乐活动。
       霜降后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法。由于天气由凉转冷,可多吃梨、苹果、萝卜、山芋、山药、藕、荸荠等生津润燥或温性食物以调养脾胃。但水果并非人人皆宜,若有脾虚泄泻,或肺寒咳嗽而痰黏者,则不宜多吃性味寒凉的水果。
       对于爱美的女士来说,霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适,切记做好保湿,尽量选择温和的洗面奶、不含酒精的化妆水、滋润但不油腻的面霜,暂停使用磨砂膏。此时穿衣不宜露膝,尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

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