@微健康 2019-9-3 20:45:00 来源:今日阳新 我有话说 语音朗读 9月份已悄悄来临。天气越来越冷,冷不丁

9月份已悄悄来临。天气越来越冷,冷不丁的小雨绵绵。秋季是感冒病症的多发季节,应该多多注意自己与家人的健康。秋天的到来,可能会给皮肤带来干燥或是便秘。这6种食物,能为大家带来了营养的同时又带来健康。 松茸富有高蛋白质,能降低胆固醇水平,它对成人
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9月份已悄悄来临。天气越来越冷,冷不丁的小雨绵绵。秋季是感冒病症的多发季节,应该多多注意自己与家人的健康。秋天的到来,可能会给皮肤带来干燥或是便秘。这6种食物,能为大家带来了营养的同时又带来健康。
       松茸富有高蛋白质,能降低胆固醇水平,它对成人病的预防有很大的帮助。内含丰富的膳食纤维有助于改善便秘和肠道健康。在制作松茸美食的时候,不要忘记加入一点点黄油或是洋葱,那样它会有2倍的口感和营养。
       苹果富有花青素,有一种抗氧化剂,且能够预防各种疾病发生。它富含大量的钾,能够排除体内多余的钠盐,对高血压的预防有很大的帮助。记住,苹果皮也是有营养价值的,据说还能美容哦
       海胆富有丰富的蛋白质,里面的叶酸含量有助于帮助消化。它含有大量的酶,能够解除身体中的毒素。
       无花果能促进消化肠道的消化,含有的大量果胶有利于便秘者排便。它能抑制因胆固醇的吸收而肥胖,也具有很强的抗氧化作用。
       葡萄富含充足的维生素和有机酸。它能促进人体糖含量的吸收,有效的缓解疲劳。提供的维生素和矿物质,也有助于新陈代谢。
       沙丁鱼富含W-3脂肪酸,能有利于人体心脏的健康。切记不要买罐装的鱼,买新鲜的鱼营养价值要高,可以用少许盐和柠檬烤着吃。
记者 萧梦娇 整理

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