处暑已至露将白 预防秋燥 2019-9-3 21:23:00 来源:今日阳新 我有话说 语音朗读 本报讯(记者 许岚)一

本报讯(记者 许岚)一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。告别热汗淋漓的三伏天,处暑带着习习凉风和无限舒爽,悄悄揭开了初秋的序幕。 《月令七十二候集解》说:处,止也,暑气至此而止矣。处是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束。这时三伏已
dede58.com

本报讯(记者 许岚)“一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。”告别热汗淋漓的三伏天,处暑带着习习凉风和无限舒爽,悄悄揭开了初秋的序幕。
       《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”处是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束。这时三伏已过,由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响,仍有持续高温,天气由炎热向闷热转变,真正凉爽一般要到白露前后。
       县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒说,暑后入秋,燥热耗气伤阴,容易让人气虚而四肢无力、神疲懒言。因此,处暑就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,提前进入防秋乏的“备战”状态。初秋虽然不冷,但昼夜温差开始变大,夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,保护身体阳气。
       “燥”是秋天的主要特征,预防秋燥应多吃具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材,可达到养肺目的,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物,少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,以防肺火太盛。同时在秋天还要“增酸”,以增强肝功能,抵御过盛肺火的侵入,可多吃一些酸味的水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,养肺同时也养肝。另外,还要少吃寒凉之品,平时宜养成喝水的习惯,保证肺和呼吸道的滋润。
       还应注意的是,尽管炎热的夏天已经过去,但此时人们的脾胃功能尚未恢复,故不要急于“大补”,更不要盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等营养丰富但“滋腻碍胃”的补品,如果服用不当,很容易引发消化不良、口舌生疮、便秘等胃肠疾病。建议体质虚弱或患有慢性病的人,不要随意选择滋补品,最好在医生的指导下进行合理的进补。
       在健身运动方面,平时可根据自己的身体情况选择一些体育项目,例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等,不仅能够有效地增加肺活量,同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能,特别适合老年人、体质虚弱的以及慢性病患者。对于身体健壮的人,还可用冷水擦身甚至淋浴。有研究表明,适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外,还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目,如登山、坚持秋冬泳等。

处暑已至露将白 预防秋燥

分享到:

相关新闻

我有话说

用户名:登录

所有评论仅代表网友意见,并不表明东楚网立场。

更多东楚专题

更多东楚视频

更多创意

Copyright ◎ 2006-2013黄石市东楚传媒网络科技有限公司 All Rights Reserved
营业执照 - 组织机构代码证 - 增值电信业务经营许可证
主 管:中共黄石市委宣传部 黄石市人民政府新闻办公室 主 办:黄石日报传媒集团 电 话:0714-6516673
鄂B2-20090010-1 鄂新网备1101号 互联网视听节目服务AVSP:鄂备2011004 网站建议浏览分辨率 1024*768 手机版

向作者提问

  • 最新评论

游客
验证码: 点击我更换图片
全部评论

广告位1

广告位2

^